Nauru rentouttaa kehon ja mielen

Tiesitkö, että muutaman minuutin nauru vastaa 45 minuutin täydellistä rentoutumista? Kunnon nauru tehostaa hengitystä, ja pulssi nopeutuu lisäten kudosten hapen saantia. Lisäksi nauru vapauttaa verenkiertoon ns. endorfiineja, jotka lievittävät erilaisia kiputiloja, vahvistavat elimistön vastustuskykyä sekä torjuvat negatiivisia tunteita. Nauraminen kuuluukin tehokkaiden stressinlievityskeinojen, kuten liikunnan ja musiikin kuuntelun, joukkoon. Kun ihminen nauraa, lihakset, jotka eivät osallistu nauramistoimintaan, rentoutuvat ja nauramisen loputtua siihen osallistuneet lihakset vuorostaan alkavat rentoutua – kyseessä on siis kaksivaiheinen rentoutumistapahtuma. Naurulla on siis monia terveyshyötyjä, jotka vaikuttavat sekä ihmisen fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Nauru ja huumori edesauttavat myös myönteisen elämänasenteen ja ilmapiirin syntymiseen. Mukavinta on nauraminen hyvässä seurassa, mutta yhtä hyvin voi hohotella aivan itsekseen tai osallistumalla vaikka naurujoogaan.