Palsta: Lepo ja rentoutus

Nauru rentouttaa kehon ja mielen

Tiesitkö, että muutaman minuutin nauru vastaa 45 minuutin täydellistä rentoutumista? Kunnon nauru tehostaa hengitystä, ja pulssi nopeutuu lisäten kudosten hapen saantia. Lisäksi nauru vapauttaa verenkiertoon ns. endorfiineja, jotka lievittävät erilaisia kiputiloja, vahvistavat elimistön vastustuskykyä sekä torjuvat negatiivisia tunteita. Nauraminen kuuluukin… Lue loppuun

Luonnosta rauhaa mielelle

Syksyinen metsä tarjoaa ravintoa myös mielelle. Voit sulkea silmäsi ja kuunnella luonnon ääniä, lintujen laulua, veden solinaa tai tuulen huminaa puissa. Silmä lepää kauniissa maisemissa, peltoaukeilla tai kukkulan rinteillä. Luonto on tehokas lääke myös kun mieli on maassa ja ahdistaa.… Lue loppuun

Rennosti kesämielellä

Kesäbiisit, pokkarit, runot ja aforismit ovat kepeää ja rentouttavaa ajanvietettä poutapäivinä. Musiikki ja lyriikat sopivat mainiosti myös sadepäivän fiiliksen rakentajiksi ja rentouttajiksi. Anna itsellesi lupa nauttia niistä rauhassa. Lue loppuun