Verkkopuntari® on ohjelma painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutoksen tueksi. Voit käyttää Verkkopuntaria ajasta ja paikasta riippumatta, silloin kun sinulle itselle parhaiten sopii.

Sosiaalinen media

Facebook

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

14.11.19

Verkkopuntari

Satakunnan Syöpäyhdistyksessä on neljä uunituoretta Verkkopuntari-ohjaajaa. Sydämellisesti tervetuloa mukaan verkkopuntaroimaan Päivi, Päivi, Liisa ja Eija 💕 ... Lue lisääVähemmän

Comment on Facebook

Hienoa onnittelut!

Tarvitsen painon pudotuksessa apua

13.11.19

Verkkopuntari

OHJAAJAKSI ETÄKOULUTUKSEN KAUTTA

Olemme testanneet Verkkopuntari 2.0 -hankkeessa ohjaajakoulutuksia etänä. Kouluttajat ovat olleet Satakunnan sydämessä, eli Porissa ja osallistujat eri puolella Suomea: Lapissa, Pohjois-Pohjanmaalla, Uudellemaalla, Kymenlaaksossa ja Keski-Suomessa. Mukana on ollut mukavasti järjestökentän terveydenhuollon ammattilaisia, jotka toimivat esimerkiksi diabeteksen, aivo- sekä sydänterveyden parissa. Onnea uusille ohjaajille! 💐❤️

Koulutukset jatkuvat etänä ja livenä. Tänään on ohjaajakoulutus Porissa. Seuraava ohjaajakoulutus on toteutetaan Jyväskylässä 22.11. Seuraava etäkoulutus järjestetään 28.11.

Haluaisitko mukaan Verkkopuntari-ohjaajaksi? Lisätietoja: www.verkkopuntari.fi/ohjaajille
toimisto.satakunta@sydan.fi ja 050 342 8945

#HYTE #verkkopuntari #satakunnansydänpiiri #verkkovalmennus #järjestöt #yhteistyö #sydänpiirit #sydäntekeehyvää
... Lue lisääVähemmän

OHJAAJAKSI ETÄKOULUTUKSEN KAUTTA  Olemme testanneet Verkkopuntari 2.0 -hankkeessa ohjaajakoulutuksia etänä. Kouluttajat ovat olleet Satakunnan sydämessä, eli Porissa ja osallistujat eri puolella Suomea: Lapissa, Pohjois-Pohjanmaalla, Uudellemaalla, Kymenlaaksossa ja Keski-Suomessa. Mukana on ollut mukavasti järjestökentän terveydenhuollon ammattilaisia, jotka toimivat esimerkiksi diabeteksen, aivo- sekä sydänterveyden parissa. Onnea uusille ohjaajille! 💐❤️  Koulutukset jatkuvat etänä ja livenä. Tänään on ohjaajakoulutus Porissa. Seuraava ohjaajakoulutus on toteutetaan Jyväskylässä 22.11. Seuraava etäkoulutus järjestetään 28.11.  Haluaisitko mukaan Verkkopuntari-ohjaajaksi? Lisätietoja: www.verkkopuntari.fi/ohjaajille 
toimisto.satakunta@sydan.fi ja 050 342 8945  #hyte #verkkopuntari #satakunnansydänpiiri #verkkovalmennus #järjestöt #yhteistyö #sydänpiirit #sydäntekeehyvää

06.11.19

Verkkopuntari

VERKKOPUNTARI-OHJAAJA HAASTATTELUSSA

Tällä kertaa saimme haastateltavaksi upean Verkkopuntari-ohjaajan, terveydenhoitaja Anita Väisäsen. Hän on pitkän linjan Verkkopuntari-ohjaaja ja edistänyt huomattavasti ajasta ja paikasta riippumatonta elintapaohjausta Pohjois-Karjalassa, SiunSote-alueella (Pohjois-Karjalan sosiaali- ja terveyspalvelujen kuntayhtymä).

Miten Anita päädyit tekemisiin Verkkopuntarin kanssa?
"Vedin PPP (Pieni päätös päivässä) -ryhmiä ja haasteena koin sen, että yhteisen ajan löytyminen ja ryhmäläisten sitoutuminen olivat haasteellista. Lisäksi tarvitsin omaan ohjaukseeni lisää tietoa ja uusia toimintatapoja. Kun työnantaja kysyi kiinnostusta osallistua Verkkopuntari-ohjaajien koulutuksen olin innoissani. Tämä oli sitä mitä olin kaivannut – ei enää aikojen kanssa puljaantumista (murresana ;-)). Suoritin Joensuussa vuonna 2012 Verkkopuntari-ohjaajakoulutuksen ja -kouluttajakoulutuksen vuonna 2015 Siilinjärvellä."

Kun aloitit toimimaan verkkokurssien ohjaajana, miten alku sujui?
"Minulla on ollut aina periaatteena, että koulutuksen käytyä tulee tarttua härkää sarvista/kääriä hihat ja alkaa toteuttaa oppimaansa. Ryhmän aloittaminen verkossa oli mielenkiintoista ja jännittävää. Onneksi Verkkopuntarissa on ohjaajille erinomainen materiaalisalkku. Selkeä runko helpotti ryhmän aloitusta. Alussa en hoksannut laittaa ryhmäläisiä avaamaan henkilökohtaisia ohjausalustoja ja osa ei avannut niitä lainkaan. Tällöin en saanut heihin yhteyttä. Mielestäni en alussa ollut itse tarpeeksi aktiivinen ryhmäläisten motivoinnissa ja jäin liikaa odottamaan yhteydenottoa minuun päin. Alustan täydellinen käyttäminen kyllä alussa jäi huteraksi, kun sitä teki muun työn ohella niin ei osannut riittävästi antaa aikaa ohjaukselle.
Nyt olen erityisesti panostanut henkilökohtaiseen ohjaukseen ja motivointiin.

Olen muuttanut toimintatapaani niin, että ryhmän aloituksessa teetätän jokaisella tehtävän, jossa he miettivät hyviä puolia ja huonoja puolia/haittoja omissa tottumuksissaan. Laitan heidät tässä vaiheessa miettimään mitä he odottavat verkko-ohjaukselta ja mihin haluavat panostaa.

He kirjoittavat tämän henkilökohtaiselle Verkkopuntari-alustalle ja näin minulla on kanava motivoida ryhmäläistä ja tätä kautta myös tietoa mikä jo on hyvin. Tähän ryhmäläisen vastaukseen voi palata ja käyttää sitä motivoinnin apuna. Kesään 2019 mennessä olen pitänyt 16 Verkkopuntari-ryhmää.

Alussa minulla ei ollut apuna muita ammattilaisia, mutta sitten ymmärsin tarvitsevani muiden tukea. Linkitin toimintaan mukaan Karelia-amk:n fysioterapeuttiopiskelijoiden ohjaajaopettajan ja opiskelijat. Ryhmäläiseni saivat Karelia AMK:ssa toimivan Fysiotikan palvelut maksutta mm. henkilökohtaisen liikuntaohjauksen, kehonkoostumusmittauksen, kuntotestit esim. kävelytestin.
Ravitsemusterapeutin palvelut sain perusterveydenhuollosta. Verkon kautta on kätevää lähettää neuvoja ryhmäläiselle ja ryhmäläinen on voinut mm. lähettää ruokapäiväkirjan ravitsemusterapeutille arvioitavaksi.

Ryhmäläisten onnistumista minulla tuntuma, että kaksi-kolme ryhmäläisistä onnistuu muutosten tekemisessä. Osa ryhmäläisistä on ”vierailijoita”, jotka eivät aktiivisesti osallistu alustan käyttöön. Tämä tietysti harmittaa ohjaajaa. Olen havainnut, ettei tällainen vierailija jää kuitenkaan kylmäksi muutostarpeille. Osa heistä haluaa myöhemmin tulla ohjaukseen tai ovat omatoimisesti lähteneet tekemään muutoksia ilman minun henkilökohtaista ohjausta."

Mieleen jäänyt kokemus Verkkopuntariin liittyen?
"Ne ohjauskerrat, joissa olen saanut laittaa itseni likoon miettiessäni motivoivaa ja tiedollisesti tutkitun tiedon välittämistä ohjattavalle niin että se tukee hänen pyrkimyksiään muutosten tekemisessä ja vastaus tulee hänelle ymmärrettävässä muodossa. Vaativaa on myös motivoida ryhmäläistä, joka odottaa laihtuvansa ja kun se vaa´an lukema alkaakin nousta. Miten kuljetat häntä kohti pienempää tavoitetta, kyllä motivoiva työote on siinä haasteen edessä."

Mikä Verkkopuntari-ohjaamisessa on parasta?
"Juuri tämä haasteellisuus henkilökohtaisissa ohjauksissa on verkkopuntari-ohjauksen suola. Olen haastanut itseni ”lukemaan” rivinvälitkin vastauksista, jotta ohjattava saa tukea omien muutostensa tekemiseen."

Kiitos paljon Anita haastattelusta! 💐😊

Satakunnan Sydänpiiri järjestää Verkkopuntari-ohjaajakoulutuksia terveydenhuollon ammattilaisille (terveydenhoitaja, sairaanhoitaja, ravitsemusterapeutti, fysioterapeutti, lääkäri, tms. alempi terveydenhuollon korkeakoulututkinto). Järjestötoimijoille ohjaajakoulutus on maksutonta Verkkopuntari 2.0 -hankeaikana (2017-2020). Kysy lisää: toimisto.satakunta@sydan.fi tai 050 342 8945.

#verkkopuntari #siunsote #satakunnansydänpiiri #elintapaohjaus #järjestöt #yhteistyö
... Lue lisääVähemmän

VERKKOPUNTARI-OHJAAJA HAASTATTELUSSA  Tällä kertaa saimme haastateltavaksi upean Verkkopuntari-ohjaajan, terveydenhoitaja Anita Väisäsen. Hän on pitkän linjan Verkkopuntari-ohjaaja ja edistänyt huomattavasti ajasta ja paikasta riippumatonta elintapaohjausta Pohjois-Karjalassa, SiunSote-alueella (Pohjois-Karjalan sosiaali- ja terveyspalvelujen kuntayhtymä).  Miten Anita päädyit tekemisiin Verkkopuntarin kanssa?
Vedin PPP (Pieni päätös päivässä) -ryhmiä ja haasteena koin sen, että yhteisen ajan löytyminen ja ryhmäläisten sitoutuminen olivat haasteellista. Lisäksi tarvitsin omaan ohjaukseeni lisää tietoa ja uusia toimintatapoja. Kun työnantaja kysyi kiinnostusta osallistua Verkkopuntari-ohjaajien koulutuksen olin innoissani. Tämä oli sitä mitä olin kaivannut – ei enää aikojen kanssa puljaantumista (murresana ;-)). Suoritin Joensuussa vuonna 2012 Verkkopuntari-ohjaajakoulutuksen ja -kouluttajakoulutuksen vuonna 2015 Siilinjärvellä.  Kun aloitit toimimaan verkkokurssien ohjaajana, miten alku sujui?
Minulla on ollut aina periaatteena, että koulutuksen käytyä tulee tarttua härkää sarvista/kääriä hihat ja alkaa toteuttaa oppimaansa. Ryhmän aloittaminen verkossa oli mielenkiintoista ja jännittävää. Onneksi Verkkopuntarissa on ohjaajille erinomainen materiaalisalkku. Selkeä runko helpotti ryhmän aloitusta. Alussa en hoksannut laittaa ryhmäläisiä avaamaan henkilökohtaisia ohjausalustoja ja osa ei avannut niitä lainkaan. Tällöin en saanut heihin yhteyttä. Mielestäni en alussa ollut itse tarpeeksi aktiivinen ryhmäläisten motivoinnissa ja jäin liikaa odottamaan yhteydenottoa minuun päin. Alustan täydellinen käyttäminen kyllä alussa jäi huteraksi, kun sitä teki muun työn ohella niin ei osannut riittävästi antaa aikaa ohjaukselle. 
Nyt olen erityisesti panostanut henkilökohtaiseen ohjaukseen ja motivointiin.  Olen muuttanut toimintatapaani niin, että ryhmän aloituksessa teetätän jokaisella tehtävän, jossa he miettivät hyviä puolia ja huonoja puolia/haittoja omissa tottumuksissaan. Laitan heidät tässä vaiheessa miettimään mitä he odottavat verkko-ohjaukselta ja mihin haluavat panostaa.  He kirjoittavat tämän henkilökohtaiselle Verkkopuntari-alustalle ja näin minulla on kanava motivoida ryhmäläistä ja tätä kautta myös tietoa mikä jo on hyvin. Tähän ryhmäläisen vastaukseen voi palata ja käyttää sitä motivoinnin apuna. Kesään 2019 mennessä olen pitänyt 16 Verkkopuntari-ryhmää.  Alussa minulla ei ollut apuna muita ammattilaisia, mutta sitten ymmärsin tarvitsevani muiden tukea. Linkitin toimintaan mukaan Karelia-amk:n fysioterapeuttiopiskelijoiden ohjaajaopettajan ja opiskelijat. Ryhmäläiseni saivat Karelia AMK:ssa toimivan Fysiotikan palvelut maksutta mm. henkilökohtaisen liikuntaohjauksen, kehonkoostumusmittauksen, kuntotestit esim. kävelytestin. 
Ravitsemusterapeutin palvelut sain perusterveydenhuollosta. Verkon kautta on kätevää lähettää neuvoja ryhmäläiselle ja ryhmäläinen on voinut mm. lähettää ruokapäiväkirjan ravitsemusterapeutille arvioitavaksi.  Ryhmäläisten onnistumista minulla tuntuma, että kaksi-kolme ryhmäläisistä onnistuu muutosten tekemisessä. Osa ryhmäläisistä on ”vierailijoita”, jotka eivät aktiivisesti osallistu alustan käyttöön. Tämä tietysti harmittaa ohjaajaa. Olen havainnut, ettei tällainen vierailija jää kuitenkaan kylmäksi muutostarpeille. Osa heistä haluaa myöhemmin tulla ohjaukseen tai ovat omatoimisesti lähteneet tekemään muutoksia ilman minun henkilökohtaista ohjausta.  Mieleen jäänyt kokemus Verkkopuntariin liittyen?
Ne ohjauskerrat, joissa olen saanut laittaa itseni likoon miettiessäni motivoivaa ja tiedollisesti tutkitun tiedon välittämistä ohjattavalle niin että se tukee hänen pyrkimyksiään muutosten tekemisessä ja vastaus tulee hänelle ymmärrettävässä muodossa. Vaativaa on myös motivoida ryhmäläistä, joka odottaa laihtuvansa ja kun se vaa´an lukema alkaakin nousta. Miten kuljetat häntä kohti pienempää tavoitetta, kyllä motivoiva työote on siinä haasteen edessä.  Mikä Verkkopuntari-ohjaamisessa on parasta?
Juuri tämä haasteellisuus henkilökohtaisissa ohjauksissa on verkkopuntari-ohjauksen suola. Olen haastanut itseni ”lukemaan” rivinvälitkin vastauksista, jotta ohjattava saa tukea omien muutostensa tekemiseen.  Kiitos paljon Anita haastattelusta! 💐😊  Satakunnan Sydänpiiri järjestää Verkkopuntari-ohjaajakoulutuksia terveydenhuollon ammattilaisille (terveydenhoitaja, sairaanhoitaja, ravitsemusterapeutti, fysioterapeutti, lääkäri, tms. alempi terveydenhuollon korkeakoulututkinto). Järjestötoimijoille ohjaajakoulutus on maksutonta Verkkopuntari 2.0 -hankeaikana (2017-2020). Kysy lisää: toimisto.satakunta@sydan.fi tai 050 342 8945.  #verkkopuntari #siunsote #satakunnansydänpiiri #elintapaohjaus #järjestöt #yhteistyö
Lataa lisää

Twitter

Dumppaa diabetes! -päätösjuhla on alkanut. Kohta kuullaan #kokeilunpaikka'n osallistujien vastaukset pähkinänkuoressa, miten kantavat kortensa kekoon tyypin 2 diabeteksen ennaltaehkäisyssä.

#kokeilut @KokeilunPaikka @MotivaOy @valtioneuvosto #diabetes @verkkopuntari

.@sulehtimaki tiivisti Dumppaa diabetes! -päätösjuhlan mukaansatempaavassa pitchauksessaan miten @verkkopuntari'n avulla voidaan ennaltaehkäistä tyypin 2 diabetestä. @MotivaOy @valtioneuvosto @KokeilunPaikka #kokeilut #sydäntekeehyvää #elintavat #satakunnansydänpiiri

Satakunnan Syöpäyhdistyksessä on neljä uunituoreita @verkkopuntari -ohjaajaa. Tervetuloa mukaan Päivi, Päivi, Liisa ja Eija! #satakunnansyöpäyhdistys #painonhallinta #terveys #järjestöt

Olemme testanneet ohjaajakoulutuksia etänä. Uusia ohjaajia on saatu Lappiin, Pohjois-Pohjanmaalle, Kymenlaaksoon, Uudellemaalle ja Keski-Suomeen. Onnea ja tervetuloa mukaan uudet ohjaajat! 💐❤️ https://verkkopuntari.fi/ohjaajille #verkkopuntari #järjestöt #yhteistyö #sydäntekeehyvää

Lataa lisää