Luonnosta rauhaa mielelle

Syksyinen metsä tarjoaa ravintoa myös mielelle. Voit sulkea silmäsi ja kuunnella luonnon ääniä, lintujen laulua, veden solinaa tai tuulen huminaa puissa. Silmä lepää kauniissa maisemissa, peltoaukeilla tai kukkulan rinteillä.
Luonto on tehokas lääke myös kun mieli on maassa ja ahdistaa. Metsään voi mennä yksin ja nauttia sen hiljaisuudesta. Toisaalta kävelylenkki hyvän ystävän tai läheisen kanssa lähimetsässä voi tuoda helpotuksen stressaavaan elämäntilanteeseen. Metsässä oleskelu vaikuttaa elimistöön jo muutamassa minuutissa: verenpaine laskee, sydämen syke rauhoittuu ja stressihormoni, kortisolin määrä vähenee.