Verkkopuntari-tiimin vinkkejä hyvinvointiin

Lepo ja rentoutus

Unettomuus – julma kavaljeeri

Pimeys vaikuttaa vuorokausirytmiin. Nukkuma-aikaa voi tulla pari tuntia lisää, mutta silti se ei piristä. Uni voi jäädä katkonaiseksi, jolloin väsymys kestää pitkälle aamupäivään. Univaje vaikeuttaa keskittymistä, muistamista ja lisää yleistä ärtyisyyttä. Lue loppuun