Tillsammans mot bestående förändringar
Verkkopuntari är ett program som stöd för viktkontroll och bestående livsstilsförändringar. Du kan delta oberoende av tid och plats när det passar dig bäst.
Mångsidigt innehåll
Verkkopuntari har utvecklats sektorsövergripande i samarbete mellan kunder och experter inom motion, kost, medicin, psykologi, kommunikation och datateknik. Materialen grundar sig på forskningsdata.
Handledd Verkkopuntari erbjuder grupp- och individuell coachning som betonar resursorientering och stärker känslan av kompetens. I handledningen strävar man efter att synliggöra styrkor och framgångar, på vilka det också är lättare att bygga den kommande förändringen. Handledaren är sjukvårds- eller motionsrådgivare. Närmöten stöder deltagandet och kontakten genomförs enligt överenskommelse med handledaren, även på distans vid behov.
Innehållet i det handledda Verkkopuntari finns på både finska och svenska.
Förutom Verkkopuntari har OmaVerkkopuntari utvecklats. Den lämpar sig för ett självständigt deltagande, utan handledare.
Med dig hela vägen
Det ettåriga programmet är indelat i en 12 veckor lång handledd fas och en därpå följande underhållsfas. Under den handledda fasen öppnas nytt material, nya uppgifter och test varje vecka som baserar sig på forskningsdata. I underhållsfasen får man stöd av veckoutmaningar som genomförs på eget initiativ. Under programmet kan man också använda olika uppföljningstabeller för att följa upp bland annat motivationen, motionen, vikten, sömnen och styrkorna.
Forskningsdata
Den vid Östra Finlands universitet publicerade doktorsavhandlingen (Puska, 2023) påvisar att en intervention där professionell handledning, gruppträffar på plats samt stöd via nätet kombineras lämpar sig för livsstilshandledning.
Verkkopuntari var en intervention i Åbo universitets studie SydänPORTAAT. Enligt resultatet av real life-undersökningen som publicerades i tidningen Yleislääkäri 1/2021 var den traditionella viktkontrollgruppen och den webbaserade gruppen lika effektiva.