Verkkopuntari-tiimin vinkkejä hyvinvointiin

Verkkolehti

Terveys

Painonpudotuksen hormonaaliset ja hedelmällisyyteen liittyvät vaikutukset

Painonpudotuksen aineenvaihdunnallisiin vaikutuksiin kuuluvat myös hedelmällisyyteen ja hormonitoimintaan liittyvät vaikutukset. Painonpudotuksen vaikutukset hedelmällisyyteen Naisilla laihtuminen vaikuttaa myönteisesti hormonitoimintaan, munasolujen irtoamiseen sekä raskauden alkamiseen. 5‒10 prosentin painon lasku voi auttaa monia lapsettomuudesta kärsiviä naisia. Ennen hedelmöityshoitoja tapahtunut painonlasku helpottaa hormonihoitojen toteuttamista… Lue loppuun

Terveys

Painonpudotuksen hyödyt

Painonpudotuksella on useita terveyshyötyjä. Tässä artikkelissa kerromme painonpudotuksen aineenvaihdunnallisista, mekaanisista ja mieleen kohdistuvista hyödyistä. Hormonaalisiin ja hedelmällisyyteen liittyvistä vaikutuksista voit lukea lisää tästä täältä. Painonpudotuksen hyödyt aineenvaihduntasairauksissa Kakkostyypin diabetes: Jo 5 %:n painonlasku korjaa sokeritasapainoa.  Kohonnut verenpaine: Ainakin alussa laskee… Lue loppuun

Hyvä elämä

Tunteiden paino

Kokemukset ulkonäöstä ja muiden ihmisten kommenteista ja tuomitsevasta asenteesta vaikuttavat laihduttavan ihmisen elämään, kuten tutkija Hannele Harjunen tuo esiin. Harjunen kuvailee, kuinka tutkimusten mukaan ylipaino yhdistetään usein moraalittomaan elämäntapaan ja sitä pidetään itseaiheutettuna tilana, mikä tarjoaa oikeuden kritiikkiin. Tällaiset käsitykset… Lue loppuun

Reseptit

Maukkaat ruispiparit (noin 50kpl)

Perinteisten pipareiden sijaan kannattaa kokeilla vaihteeksi myös ruispipareita. Ohjeesta voi vallan hyvin jättää pois kananmunan, jolloin ne sopivat myös kanamuna-allergisille. 125g kasvismargariinia 1 dl sokeria 1 dl siirappia 2 tl kanelia 1 tl inkivääriä 1 tl pomeranssinkuorta ½ tl neilikkaa… Lue loppuun

Ruokavalio

Ruokaympäristöllä on väliä

Kaikille tutun ruokaympyrän lisäksi myös ruokaympäristöllä on merkitystä elämäntapamuutosten ja painonhallinnan kanssa kamppailevien kuluttajien arjessa. Sisätautien erikoislääkäri Pertti Mustajoki korostaa, että lihomiseen johtava syöminen on luontaista käyttäytymistä nykyisessä ruokaympäristössä. Yhä helpommin saatavilla on uusia tiheäenergisiä ruokia, sillä pizzerioita, hampurilais- ja… Lue loppuun

Hyvä elämä

Syömisen hallinnan aakkoset – kohti tietoista syömistä

”Lehdistä voimme lukea rohkeista entisistä markkinointipäälliköistä, jotka hehkuttavat elämäänsä lammasfarmarina. He säteilevät hyvää oloa ja seesteistä elämää, vailla huolta ja murhetta. Harvalla meillä on todellisuudessa mahdollisuutta pysäyttää elämäämme äkkijarrutuksella ja toisaalta onko siihen tarvettakaan? Tässäkin voisimme äärilaidan sijaan miettiä pienempiä… Lue loppuun